日曜は悩むなあ

ジョギングしようかどうか。
走るとなると１ｈじゃ済まないんですよね、どんどん遠く
に行くのが好き。１ｈかけて行って、１ｈかけて帰ってくる。
見慣れない、自然豊かな景色が好きなんです。
実家と違い、今の住居あたりはまだ未開拓のとこが多い。
信じられないかもしれませんが、
西側、南側については、半径４キロ先までの、
全ての道を走ってます。どんな細い道でも、知らない道は
もう無いんですよ。
朝日を背に受けて走るのが気持ちいいんです。
眼前の景色はその朝日を全て受けてますから、輝いて
美しい。で、帰りは南へ回り込んでから、北上してきます。

コースは決まってはいませんが、６キロ先の
きれいなＦ公園を経て、更に４キロ先のＨ公園へ行く、
のが好き。
誰もいない公園のベンチにごろんと５分ほど寝そべり、
汗いっぱいのアタマをバシャバシャ洗います。
帰りの１０キロが辛いって聞かれますが、そんなこと
ありません。
１～２度、膝に痛みが出ちゃったことがあって、
そのときは辛かったかな。
でも知らない自然豊かな道をキョロキョロしながら
の～んびり半ランで帰ってくる。

リュック背負って走ってる方を見かけることもよくあります。
私と同じ、遠くまで走ってきてる方なんだなあ、と。
私は、何も持ってません。家の鍵とスマホだけ。
狭窄症悪化は避けたいですからかみさんに、ジョギング行く
と言ったら
「縛ってでも止めてくれ！」
と言ってるんですが、寝てる間に行っちゃう、から
５時台ですからしょうがないですね。

Ａ１早いもので

もう２万キロです。今朝着いたら偶然。
２年と１ヶ月です。遠出は全くしてません。
車としての機能は可もなく不可もなく、仕事と
通勤で使う分には全くもって申し分なし。
ってか、走りは優秀。
小さいから低速ではグラグラ揺れますが、
４０も出せば滑るように走ります。それが高速追い越し車線
までずっと続きます。
この車格からは想像できない乗り味。コニーのダンパーの
為せる技かと。
それとやっぱ気に入ってるのがスパスパ決まるＳトロニック、
また、たった千ｃｃしかないが小気味良い３発の
エンジンです。
回転上げとくとトルクフルで楽しい。パワーを使い切れますし。
遅いって人は、上手く使いこなせてないと思います。
また、フロントが軽いですから、とにかくよく曲がります。
と、燃費がトータルで１３前後と、良好なことも
嬉しい。毎日使ってますがほぼ３週間に一度くらいの
給油で済んでます。

初めて買ったウイルソンのシラン系コーティング、
こちらも良好。
２月末からですからまだ３ヶ月ですが、撥水力と
艶、それに触感が良い。
ドアの内側（ウエザーストリップ手前）なんか、
しっとりとした感触がまだまだ残っていて、都度、
うれしいですね。

ダブルで施工したのに、薬剤はまだ半分以上残ってます。が、
説明書だと、一度開封すると残りは使えないと。
そんな、もったいないので、ベン子の方に使ってみよう
と思います。
下地はしっかり済んでるので、簡単に済ませるか。
でももう蚊が多いんですよねえ。また蚊取り線香５個くらい
焚かないとですね。

腰椎狭窄症の件

ＧＷ中は仕事で、連休がとれたその２日は連チャンで
ジョギングしてしまった。おかげか、
腰椎狭窄症の痛みが再発し、連休後は精神的に凹んでしまった。
＞
昨年今頃のブログを読み返してみると、痛みに相当
苦労してたことが分かる。もうただただ痛みさえ
無くなってくれればの一心だった。
＞
頼れるのは続けてる、私考案のストレッチ。３工程あって、
計１分。
これさえやっとけばそうは酷くならない。というか
快方に向かう手応えがあるから。
一日１０回はやってたもの、今は半分以下で済むように
なった。
でもこれがまた人間というのは欲深いもので、ストレッチを
しないで日々おくることはできないものかと。
で、今日ですが、朝やっただけで我慢して来たら、
やっぱダメです、違和感出てきた。１５時くらいの
先ほど軽く１分。
脊柱菅狭窄症、完治はとてもむずかしいです。
ましてや、天気が悪いと（雨や湿気）なんだか違和感
出るし。
そろそろゴルフ打ちっぱなしと思ってるんですが
難しいかな。っていうか医者に止められてるジョギング、
これもやめといた方がいいのかと思ってます。
＞
で、昨日のこと。従兄弟が来たんですが、びっこひいてる。
なんと腰椎脊柱菅狭窄症だと。私と同じではないか。
トシ７０、だか、柔道やってたからか身体が大きく
しっかりしていて、見た目は６０過ぎくらいにしかみえない。
ひきずってる左足は、股関節痛からくるもので、また、
シビレも伴っているという、全く同じものだ。
的を得たり、早速私の開発したストレッチを伝授した。
「こうやって、こう。そうじゃなく、ここを伸ばして、
　そうそう、それでいいんです」
「あ、背筋が、つっぱっちゃうけど、、、」
「そうそう、それでいいんです、無理せず背筋を鍛える」
「なんだか、、、良いみたい＾＾；」
「信じて、毎日何度もやってください。
　背筋さえ鍛えられれば、自分の筋力で、詰まった
　背骨を伸ばせるから。毎日何度も、絶対ですよ」
これまで整形外科、整体師（２者）にかかってたもよう。
狭窄症は自分で治すしか無いかと。手術は嫌です。



あ～でもジョギングは続けたいなあ。

失敗の５時発

トシですねえ。日曜、朝４時半に目が覚めてしまい、
そのままジョギングへ。

こうなると水場にたどり着けませんね。

公園の度（６～７回）のストレッチ。が、蚊に食われること食われること。
走ってても痒みはひきません。


２ｈで帰宅、も、ところがこれまたトシです。身体が
ダルダルで、、そのまま洗車に突入の予定だったんですが
できず。
で、１ｈほどお昼寝（朝寝ですね）。すると身体は
軽くなりましたが、どうも本調子ではない。
リズムが狂ったんでしょうね。これからは５時発は
やめときましょう。
＞
家のいろいろこまごまとしたことを処置していきます。

風呂鏡の曇りは、先日曇り止めコーティングを施すも、３～４日で
再発。施工が悪かったんでしょう。リトライです。

スペアの鏡も施工しました。また様子見です。


と、また風呂、高窓の滑車を修理。これはねえ、もう、ダメダメです。
押さえのネジがすぐ緩んじゃう。ので、今のネジに緩みどめ剤を塗布し
組み直しました。
脱衣場の良品が同じなので、次おかしくなったらと替えましょう。


これがうれしかった！
リビングドア、のクローサー。上手く直せたんです。
日に数十回は開け閉めしてる、当家の目抜き通りですから（５人家族なもんで）。
で、数年前に付けた。
が、閉まる速度の微調整が難しい。
減衰力も調整できるんですが、そ～っと閉まるようにすると、
完全に閉まらず、いつまでもフワフワしてる。
ピタッと閉まるようにする為には、強くバタン！！と閉める
強さにしなくてはならず、うるさいし、
扉、シャーシ側の負担大だった。フチに緩衝材を
貼るも上手くいかなかった。
で、昨日はもう一度分解、微調整。
上手くいったんですね～やりがいがありました。


で、洗車。と、ホースを替えました。義父の時代から、
もう３０年以上使ってたもの。所々で漏水するようになっちゃた。

手前が旧。でも捨てれませんで、不具合のとこだけ切り落としました。
＞
脊柱菅狭窄症はほとんど治りましたが、ストレッチは
絶対に避けれません。

後楽園球場の思い出

幼少の頃、父に連れられてプロ野球を観に行ったことがある。
巨人戦と思う。その頃の巨人のナイター戦チケットなど
入手は極めて困難で、
せっかくだし、家族で行きたい、ママも一緒にと
強く言ったこと、覚えている。が、父は私の主張など
聞こうはずは無く、連れたったのは商店街の親父連中３名。
券は４枚だったが、父、私を入れて計５名になった。
後楽園球場入口の改札で案の定揉めた。１枚足りない、と。
一人は子供なんだからいいじゃねえかましてや
外野席なんだからと言うも、ダメだの一点張り。
親父連中でヤクザのように脅してかかった（怖かったこと
覚えてる）ら、
じゃあ遊園地の入場券を１枚買ってきてくださいそれでいい、
と許しを得た。
入って席に着くも、打席など遥か遠くで、バッターは
マッチ棒より小さい。というか野球はテレビでしか
観たことない幼少の私にはどこで野球をやってるのか、
結局最後の最後まで分からなかった。ずっと観てたのは、
すぐ横で投球練習しているピッチャー、キャッチャーでしか
なかった。つまらなかった。
あの観戦、いったい、いつのことだったんだろう、
俺は何歳だったのか。そんな疑問がたまに頭をかすめる
ことがあった。
そんな昨夜、ＢＳで素敵な歌を聴いた。
ラストダンスは私に、由紀さおりだ。
良い歌だなあと思った。
聴きながら思い出した。
あの野球観戦の帰りはタクシーだった。５名で乗り込み
ぎゅうぎゅう、私は父の膝の上だった。しかも熱い夜で、
しかも大渋滞。めちゃ不快だった。が、ラジオからは
きれいな曲が流れていて、聴き惚れた。
夜明けのスキャット、やはり由紀さおり。
ということであの夜は1969年、つまり私は7歳、小２
だったということが分かった。
って、こんなこと書いて、何になるんでしょうね。

日曜は朝８時発

天気予報が９時まで雨だったが、晴れてくれた。

この森の中に入っていきます。ほとんどジャングル。

少し怖い。
案の定、突き当たりがお墓でした。
怖いのですぐ戻ります。

出てきて見回すと「入らないで下さい」の看板が。
すいませんでした。
西へ廻り込むと大規模な工事。このトラクターの左が、
私が入っていった森になります。
こういうとこ、好きなんですよねえ。山中教授も好きなんだ
そうです。


ある芸能人がノーマスクでジョグングする人に「アホ
ランナーええ加減にせえよ！」と書き込んだらしい。
ここ勤務地の辺りは、必要でしょう、が、ジョギングの自宅
周りは不要です。人、全然いませんし森の中は特に。

来週は家の剪定しないと。蚊の増える前に。

コニー、良い足です

アウディ満タン、燃費１４．４だった。
過去最高値です。コロナの影響で道が空いてかたら。
エアコンもほとんど使わなかったし。

コニー、装着から早２千キロ、で、慣らしも終え、たまに
高速も使います。スタビリティーが素晴らしく、また、
カドがとれて良い塩梅です。
代車のＴＴの乗り味に触発されて入れましたが、そもそも
ホイールベース、トレッド、サスの構造、接合部各種強度
等など大きく違うんで、Ａ１で似せるには無理があります。
ＴＴ、くどいですが、個人的には今まで持ったどの車
より、乗り味が好みのものでした。
ダイヤルで硬さが調整できます。
無段階、２．５回転。リヤは外さないとできないのが
玉に瑕。

コニーは０６年から２年少々、ｗ２０２のベン子で
味わってて、その味を思い出します。
６０から味わえる濃密なしっとり感。
高速１２０以上でスイッチが入ったかのように変わる
オンザレール感
が一緒ですね。
ま、でも楽しさは後にベン子に入れたアラゴスタがイチバン
だった。１クリックでも違いが楽しめるし（全１２クリック）
何より調整が簡単。
でもオンザレール感はコニーがやっぱ優れてます。
高速で涼しい顔してすっ飛ばしてるＡ１がいたら私かも
しれませんね。

風呂鏡 曇り止め

風呂の鏡が曇って使い物にならない。ので、
以前も施工した曇り止めコーティングを施す。
履歴見ると２０１６年にやってますね。
２年もたなかったかな～
まず入念に下地づくり。

セットに付いてる下地処理剤で１０分以上、磨き続ける。が
納得いかないので、車用のガラス傷取り剤も施す。
＞
計２０分磨き続け、水切り、乾燥後、溶剤を塗って
乾燥させて完了。
素晴らしいデキです。親水で、水がベターッと鏡に染みて
良好。曇り一切ナシ。

スピーカーはこんな感じで落ち着いた。
小さいのは上方に向かせたほうが、私が聴くぶんには
良い。というか、この小ささではあり得ない音が
聴けます。
＞
夜中に地震がありました、起きてしまった方も多いと
思います。そのままテレビをつけて、ブリジットジョーンズの
日記を観られたかたもいらっしゃる？はい、ラストまで
観てしまいました。夜中に観る映画はなんだか面白い
ですよね。

ジョギング他、いろいろ家のこと

３（日）、４（月）と走りました。

仕事柄カレンダー通り休めないですが。
ジョギングやウオーキングの方も朝早いですからそうは
いません。



こんなとこばっかですし。
ゴルフ場の外回りをぐるっと一周です。
アップダウンが激しくティーグラウンド以外は平らなとこが
少ないようです。近いしプレーしてみたいとずっと
思ってるんですけど。


帰宅してから網戸張替え。南は風が強かったから狭い
北の小庭で。

風呂も天井、壁を真っ白にしてやりました。結構大変なんです。
２年に一度ですね。キッチンハイターが一番良い。
最後は水滴を切って終了。

夜までかかった。プロにお任せしようと話したこともある。が
「たかぴーさんからお金をもらうわけにはいきません」
だと。
「いやいやちゃんと払うから」
「分かりました、でも今はちょっと忙しいんで
　来月まで待ってもらえますか」
待っても連絡無く、断りとしてはサイコーに上手い
手法と感心。思えば網戸もそうだったので、
結局自分でやることになってる。キッチン床のベタつき
もそうだ。
＞
他、家のこまごまとしたとこいろいろ（エアコンフィルター
洗浄、空気清浄機洗浄、スピーカー位置調整など）で、
すっきりですね。
特にオーディオは音が素晴らしく、調整のしがいがありました。