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2016年2月 4日 (木)

トレーニング続けてます

毎日は無理で、3日に2日、というペースでしょうか。

ワ、100
な、400
う、30

食事制限は全くしてないからか、体重は67で変わりません、けど、
考えたら筋肉が増えてるわけですから、ぜい肉は減ってるんじゃ
ないでしょうか。
ところが見た目は、腹はなんも変わってません。し、
体脂肪率も、10月、もらったタニタで初めて測った17%から同じまま。
内臓脂肪も10で変わらず。
ちなみに体脂肪率での体系はこんな感じでしょうか。

http://hot-topic-news.com/body-fat-percentage

目標は12%台。メニュー倍にしても、無理かなあ。
ライザップ並みになるのは、メニュー4倍+食事制限、でしょうね。

勤務地に昨年4月に受けた身体検査の結果があった。
体脂肪率見たら、20.8だった。
だいぶ減ってるけど、機械が違うから分かりませんね。
明日から舞子行ってきます。家族で。

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